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上班白领的“养生福利”常按五大穴位 赶走“办公室疲劳”

2016-7-22 16:34:16 来源:新农网 作者:百科知识 【 】浏览 833次

[新农网给出的参考答案]

炎炎夏日,办公室白领常常在空调房里对着电脑一坐就是8小时,一天工作下来,即使不加班,也觉得腰酸背痛、身乏头晕,浑身不得劲。这些常见职业病让上班一族苦不堪言。广东省中医院二沙医院康复科副主任医生、针灸推拿硕士郑德采建议,上班族不妨忙里偷闲进行穴位按摩,以达到防病祛病、保健养生之目的。

颈肩酸胀:揉捏风池穴

颈椎病可以称之为办公族最无言的痛,缓解颈椎不适的穴位是风池穴。

穴位位置:后颈部,后头骨下,两条大筋外缘陷窝中,相当于耳垂齐平。

按摩方法:揉穴的同时轻轻旋转头颈部,再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩此养生穴位后可以做局部热敷,能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外,在办公室每隔1~2小时可扭动颈部。

腰痛腿麻:滾揉后溪穴

穴位位置:后溪穴是手握拳时,掌指关节后横纹的尽头处。

按摩方法:坐在电脑面前,可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上,用腕关节带动双手,轻松地来回滚动,即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来,随手动一下,坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。

头晕头痛:按摩太阳穴

脑力工作压力大,头晕、头疼是常有的事,此时最简单的方法就是按摩太阳穴。

穴位位置:太阳穴位于双眼的眼角与其平行发际连线1/2处。

按摩方法:午饭后揉一揉太阳穴,三五分钟即可,往往有不错的提神醒脑的养生作用。

眼睛干涩:刺激明眼穴

眼睛干涩时,可以动动手指上的明眼穴。

穴位位置:左右手的大拇指中间的骨节上。


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Tags: 百科问答
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