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伏天出汗多,喝对你的养生粥!

2016-7-27 13:49:26 来源:新农网 作者:百科知识 【 】浏览 837次

[新农网给出的参考答案]

最近真是热死了,一动满身都是汗。大暑湿浊闷热之气常有,而人体的阳气感秋气开始下沉,所以更容易感到头晕脑胀、没精神、胸闷、消化不好。如果能早睡早起,适度运动,微微出汗,再煮碗适合自己的养生粥,能改善许多。

食粥,是非常养的。宋代诗人陆游就写过一首《食粥诗》:「世人个个学长年,不悟长年在眼前。我得宛丘平易法,只将食粥致神仙」。食粥容易消化、吸收,又有淀粉糖类吸水的大分子,也很利于保持皮肤和肠道湿润。不同身体状态的人,适合的粥不同呢。

湿气重:红豆薏米肉桂粥

· 身体面部水肿

· 皮肤黏腻

· 大便不成形

· 大便黏腻

· 小便浑浊

· 舌苔厚腻

· 痘痘

· 头困

· 口淡

· 口黏乏味

· 口渴却不想喝水

· 倦怠乏力

· 好吃甜

薏米可以利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆能利水、消肿、健脾胃、补心。再加一点点的肉桂粉一起使用,可以激发身体的阳气,祛湿的效果更好,虚寒体质煮粥时加入,也可以平衡薏米的凉,味道更香甜。

材料:

红豆20g,薏米20g,糙米20g,肉桂粉2g。

做法:

1. 粥料浸泡3~5小时,放入电炖盅中慢炖4小时,直至红豆变软、薏米糙米开花。

2. 起锅前20分钟,放入肉桂粉即可。

痰多:绿豆百合粥

· 喉咙总是黏黏的

· 痰多咳嗽

· 肚子大,肉硬

· 吃肉多

· 喝酒多

· 打呼噜


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Tags: 百科问答
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